長男を出産して3ヶ月ほど経った頃、それは突然やってきました。シャンプーをするたびに、指に絡みつく髪の毛の量が尋常じゃない！排水溝はあっという間に真っ黒になり、ドライヤーで髪を乾かせば、床には大量の抜け毛が…。朝起きると、枕にもびっしりと髪の毛がついていて、本当に恐怖を感じました。「このまま全部抜けちゃうんじゃないか」「私、はげちゃうの？」と、鏡を見るのが辛くなり、毎日泣きそうでした。妊娠中は、むしろ髪が増えたような気さえしていたのに、この落差は何なんだろうと。慌ててインターネットで検索し、「産後脱毛」「分娩後脱毛症」という言葉を知りました。ホルモンバランスの変化で、多くのママが経験すること、一時的なものであることが多い、と書かれていて、少しだけ安心しましたが、それでも不安は消えませんでした。慣れない育児で睡眠不足と疲労はピーク。自分の食事も、赤ちゃん優先で適当になりがちでした。ストレスも溜まっていたと思います。このままではいけないと思い、まずはできることから始めようと考えました。食事は、鉄分やタンパク質を意識して摂るように心がけ、サプリメントも補助的に飲み始めました。シャンプーも、頭皮に優しい低刺激性のものに変えました。夫にも協力してもらい、少しでも睡眠時間を確保するようにしました。それでも、抜け毛のピークだった産後5ヶ月頃は、本当に辛かったです。ごっそり抜ける髪を見るたびに落ち込みました。でも、「これは今だけ、いつか終わる」と自分に言い聞かせ、とにかく淡々とケアを続けました。そして、産後7ヶ月を過ぎたあたりから、ようやく抜け毛の量が少しずつ減ってきたのを実感！シャワーの時の恐怖感が和らいできました。さらに、産後9ヶ月頃には、生え際や分け目に、短いツンツンした新しい毛（アホ毛と呼ばれたりしますよね）がたくさん生えてきているのを発見！「生えてきた！」と、本当に嬉しくて、涙が出そうになりました。完全に元のボリュームに戻るまでには、結局1年くらいかかったと思います。今では、すっかり落ち着きました。産後の抜け毛は、本当に精神的にも辛い経験でしたが、一時的なものだと知っていたこと、そしてできる範囲でケアを続けたことが、乗り越える支えになったと思います。もし今、同じように悩んでいるママがいたら、「大丈夫、必ず終わりは来るよ！」と伝えたいです。