仕事、家事、育児、人間関係…現代を生きる女性は、様々なストレスにさらされています。そして、この「ストレス」が、髪の健康に深刻な影響を与え、薄毛や抜け毛の悩みを引き起こす大きな原因の一つとなることがあります。ストレスを感じると、私たちの体は防御反応として「交感神経」を活発にします。交感神経が優位になると、血管が収縮し、血圧が上昇し、体は緊張状態になります。この状態が慢性的に続くと、頭皮の毛細血管も収縮し、血行が悪くなってしまいます。血行不良は、髪の成長に必要な栄養素や酸素が毛根に届きにくくなることを意味し、結果として髪が細くなったり、抜け毛が増えたりする原因となります。また、ストレスは「ホルモンバランス」にも影響を与えます。ストレスを感じると分泌されるコルチゾールなどのストレスホルモンは、過剰になると女性ホルモンのバランスを崩したり、男性ホルモンの影響を強めたりして、ヘアサイクルを乱す可能性があります。さらに、強いストレスは「免疫機能」を低下させたり、逆に過剰な免疫反応を引き起こしたりすることがあり、円形脱毛症の発症の引き金となることもあります。そして、ストレスは「睡眠不足」や「食生活の乱れ」にもつながりやすいです。悩み事があって眠れない、ストレスで暴飲暴食してしまう、といった経験は誰にでもあるかもしれません。これらの生活習慣の乱れも、巡り巡って髪に悪影響を与えます。つまり、ストレスは、血行、ホルモン、免疫、生活習慣といった様々な側面から、髪の健康を脅かす可能性があるのです。薄毛の悩み自体がさらなるストレスにならないよう、意識的にストレスケアを行うことが重要です。軽い運動（ヨガやウォーキングなど）、趣味の時間、アロマテラピー、瞑想、友人との会話、ゆっくりとした入浴など、自分に合ったリラックス方法を見つけ、心と体の緊張をほぐす時間を作りましょう。完璧を目指さず、時には休息することも大切です。ストレスと上手に付き合っていくことが、健やかな髪と心を保つための鍵となります。