家で暇な時に100均の鏡をみて髪の毛の分け目を広げて、頭皮をポリポリとこすると白い粉のようなふけなのか、皮のようなものが雪のように降り積もりそれと同時に細い髪の毛が10本20本と抜け落ちてどんどん薄くなっていく。天気の良い日の朝、車で信号待ちの時に窓を開けサイドミラーで頭皮の見え具合をチェックすると、ひどく頭皮が見えていて恥ずかしくて髪の毛をよせて薄毛のところを隠しています。
なるべく鏡の近くで自分の髪型をチェックする事をやめて、自分の薄毛をあまり意識しないようにしてなるべくリラックスする時間を増やすことで、ストレスを減らしAGAでの薄毛や抜け毛に多少効果がある気がします。後頭皮をなるべく清潔にし、汗をかいたらしっかりと髪の毛を洗うことも大事だと思います。いろいろな育毛剤を使ってみましたが僕の場合はあまり効果がなかったです。
頭皮が多く見えてくると、これからもっともっと薄毛になりどうしようと考え込んでしまうと思いますが、それを考えすぎると余計ストレスや緊張で薄毛や抜け毛が進行してしまうと思いますので、なるべく自分のストレスになるお酒を飲む付き合いや、会社の人との付き合いを極力避けてゆったりした時間を多くして、気を使わない場所や気を使わない人と過ごすように心がけて薄毛をできるだけ改善していきましょう。