抜け毛から始まるAGA全記録

「私の薄毛は、遺伝だから仕方がない」。この言葉は、一見、変えられない運命を受け入れた、潔い諦めのように聞こえるかもしれません。しかし、その裏には、深い無力感や、自分ではどうすることもできないという絶望が隠されていることが少なくありません。この「どうせ遺伝だから」という思考は、前向きな行動への意欲を削ぎ、あなた自身を縛り付ける「呪い」となって、心を蝕んでしまう危険性があるのです。この呪いを解き、健やかな心で自分の髪と向き合っていくためには、どうすれば良いのでしょうか。まず大切なのは、「事実」と「感情」を切り離して考えることです。「母親も薄毛である」というのは、客観的な「事実」です。しかし、「だから私も同じように必ず薄毛になり、みじめな思いをするだろう」というのは、未来に対するあなたのネガティブな「感情」や「解釈」です。事実は変えられなくても、その事実をどう受け止め、どう解釈するかは、あなた自身が選ぶことができます。「遺伝のリスクがあるからこそ、早めにケアを始めよう」「母が悩んでいた姿を見てきたから、私は後悔しないように対策しよう」。同じ事実からでも、このように前向きな行動に繋げることは可能なのです。次に、あなたの価値を「髪」だけで測らないことです。薄毛に悩んでいると、つい四六時中、髪のことばかりを考えてしまいがちです。人の視線が自分の頭に集まっているように感じ、自信を失い、人と会うのが億劫になる。しかし、あなたの魅力は、髪のボリュームだけで決まるものではありません。あなたの笑顔、優しさ、知性、ユーモアのセンス。そうした内面から溢れ出る輝きは、髪の状態に左右されるものではないはずです。意識的に、髪以外の自分の長所や、好きなことに目を向ける時間を作りましょう。そして、一人で抱え込まないこと。信頼できる友人やパートナー、あるいは専門のカウンセラーに、自分の気持ちを打ち明けてみてください。悩みを言葉にして誰かに聞いてもらうだけで、心は驚くほど軽くなります。「遺伝」という言葉に囚われ、自分を責めたり、未来を悲観したりする必要はありません。あなたは、あなたのままで、十分に価値のある存在です。そのことを忘れずに、自分自身を優しく労ってあげることが、何よりの心のケアとなるのです。