僕は20代後半から、徐々に薄毛が進行していることに気づき、深い悩みを抱えるようになりました。特にM字型の生え際の後退と、頭頂部の地肌が透けて見える状態に、毎日鏡を見るたびに落ち込んでいました。育毛剤を色々試したり、ヘッドスパに通ってみたりもしましたが、どれも一時的な効果しか感じられず、根本的な解決には至っていませんでした。そんな時、ストレス解消と健康維持のためにと、軽い気持ちでランニングを始めることにしたんです。最初は週に2回、30分程度をゆっくり走ることからスタートしました。走ること自体は正直あまり得意ではなかったのですが、走り終えた後の体の軽さと、頭がスッキリする感覚が気に入り、次第にランニングは僕の日常に欠かせないものとなっていきました。ランニングを始めて約3ヶ月が経った頃、僕は洗髪中のある変化に気づきました。これまでは大量に抜け落ちていた髪の毛が、明らかに減っていたんです。排水溝に溜まる髪の毛の量が、以前の半分以下になっていたことに驚きを隠せませんでした。そして、頭皮に触れてみると、以前よりも柔らかく、血行が良くなっているような感覚がありました。この時、「もしかしたら、ランニングが薄毛に良い影響を与えているのかもしれない」と直感しました。ランニングが血行促進効果やストレス軽減効果をもたらすことは知っていたので、それが頭皮環境の改善に繋がっているのだろうと考えたんです。そして、半年が経過した頃、僕は自分の髪の毛の変化に目を疑いました。鏡に映る自分の生え際が、以前よりも前進しているように見えたんです。そして、頭頂部の薄さも、ほとんど気にならないレベルにまで改善されていました。細くて頼りなかった髪の毛一本一本が、しっかりとした太さに育ち、全体的に髪の毛にハリとコシが戻ってきたように感じられました。この変化は、僕に大きな自信を与えてくれました。以前は人前で頭を気にすることが多かったのですが、今では全く気にせず、堂々と振る舞えるようになりました。ランニングは、僕に健康な体だけでなく、失いかけていた自信を取り戻してくれたんです。もちろん、薄毛の原因は遺伝や生活習慣など様々なので、僕の体験が全ての人に当てはまるわけではないかもしれません。しかし、僕のようにランニングによって薄毛が改善され、人生が変わった人間がいることは事実です。